Sportovní klub Panteři Kladno z.s. Badminton

Letní soustředění 2023

Den sedmý a osmý

Poslední herní den soustředění začal stejně jako dny předchozí. Po ranní rozcvičce jsme dopolední trénink věnovali krátkému cvičení zaměřenému na obranu, po kterém jsme se překlopili do soutěžního naladění. Nejprve jsme si zahráli několik zápasů čtyřher a potom jsme si zopakovali florbal. Tentokrát jsme si však dali záležet, postavili jsme mantinely, usadili regulérní branky a poctivě vystrojili dva brankáře. Zápas byl vskutku napínavý s výsledkem 10:8. Bohužel však také došlo k jednomu nepříjemně podvrknutému kotníku, který Petrovi nejen neumožnil dohrát florbalový zápas, ale bohužel ho vyřadil i z odpoledního turnaje. V průběhu celého soustředění to bylo jediné vážnější zranění (několik puchýřů, namožená záda, připadně lehce tahající kotník, který "spravila" tejpovací páska, nepočítáme).

K poslednímu obědu nám byla naservírována hrachová polévka a kuřecí kapsa v těstíčku s bramborovou kaší.

Poslední trénink jsme vyhradili pro závěrečný turnaj dvouher, při kterém si (snad) každý vyzkoušel použít v ostrém nasazení to, na čem jsme po celou dobu soustředění pracovali - zahrát míč do pro soupeře nepříjemného místa a hlídat správné místo na vlastní straně kurtu.

Poslední posilování si vzali na starosti Luka, Dan a Simeon. Ještě že bylo poslední, neboť ruce nás budou ještě chvíli bolet...
Po posilování jsme se pustili do úklidu tělocvičny. Strhali jsme čáry, poklidili zapůjčené náčiní, zametli peříčka a připravili velkou tělocvičnu na zítřejší předání.

Závěrečný večer jsme u povídání a kytary zpracovali zbylé dřevo z předchozího táboráku. Tentokrát nám vydrželo až do jedné hodiny ranní. Samozřejmě ne všichni vydrželi až do těchto pozdních hodin, ale svůj špekáček, chléb, rohlík, jablko či klobásku si každý opekl dle libosti.

Záverečný Černý Petr skončil v držení Saschy, který tak sice musí odcvičit nejdelší bonusové cvičení, na druhou stranu si může ponechat Černého Petra jako suvenýr.

Úplně poslední, odjezdový, den nám toho na práci nezbylo mnoho. Po probuzení jsme se nasnídali a začali s balením, finálním úklidem tělocvičny, úklidem malé tělocvičny ve které jsme spali, vyklizením šaten, ledničky a všech využívaných prostor. Před odjezdem jsme každému (kdo nebyl rychlý až přespříliš) individuálně shrnuli náš dojem z jeho účasti na soustředění z kázeňského, organizačního, společenského i tréninkového hlediska.

Odjezd, stejně jako celé soustředění, letos proběhl hladce, bez kázeňských či organizačních problémů. Drobná vada na kráse je jedno zranění poslední den. Z herního hlediska jsme se snažili poskytnout trochu netradiční způsob tréninku. Neváhejte se ozvat s libovolnými dotazy či zádrhely a budeme také rádi, když nám napíšete, jak jste si soustředění užili. My (Jarda s Markem) jsme si ho užili nadmíru parádně a děkujeme, že jsme spolu mohli strávit příjemný týden naplněný pohybem a badmintonem.

Den šestý

Šestý den soustředění je již skoro na všech účastnících patrná únava. Zdá se, že sedm dní tréninku v kuse, bude tak akorát.

Při tréninku jsme se přesunuli na zadní bekhendový roh, ze kterého jsme si vyzkoušeli hru bekhendem i forhendem. Důležitým prvkem bylo opět "co dělat po tomto úderu".

K obědu byla polévka s těstovinouvou rýží a pečené stehno s rýží opravdovou.

Polední klid se větší část skupiny rozhodla strávit u známého rybníku Propad a abychom si ho naposledy pořádně užili, posunuli jsme start odpoledního tréninku o jednu hodinku.

Odpoledne jsme si zahráli několik málo zápasů, vyzkoušeli jsme si hru druhou rukou a odreagovali se při Krabí vybíjené. Po krátké přestávce jsme si zahráli herní cvičení "Zrcadlo" a trénink jsme jako vždy zakončili posilováním, tentokrát pod taktovkou Sama, Honzy a Tadeáše.

Po odpoledním tréniku posílil naši sestavu Dan. Můžeme tak, při zítřejších ostrých zápasech, porovnat naše pokroky s nezávislým prvkem.

Večeře a čas po ní byl dnes volnější, neboť po setmění jsme s vydali do letního kina na český film Střídavka. Film nakonec netrval do tak pozdních hodin, jak jsme očekávali a večerku jsme tedy stihli přesně na čas.

Těsně po jedenácté hodině proběhlo úspěšné předání Černého Petra. Kmenovým zasedáním však bylo shledáno jako neregulérní a Černý Petr tak zůstal v kapse u Jardy.

Den pátý

Pátý den jsme se v tréninku zaměřili na zadní forhendový roh.

Dopoledne jsme drilovali jednotlivé údery. Dále jsme rozmysleli a vyzkoušeli, na jaké místo na kurtu se přesunout po každém z natrénovaných úderů. Na rozcvičení jsme si po ránu zahráli Dobble, mírně upravený pro potřeby sportovního soustředění.

K obědu jsme měli netradičně pojmenovaný pokrm "vepřové dráčky se špenátem a bramborovým knedlíkem". Polévka se podávala chalupářská, se vším, co chalupa dala.

Po obědě jsme opět sestavili dvojici kombinací na základě dopoledního tréninku a procvičili jsme některé herní situace. Jako velkou hru jsme dnes zvolili basketbal s vyrovnaným výsledkem 2:3 na koše po půlhodinovém utkání. Ještě že hrajeme badminton.

Následovali tradičně zápasy, do kterých jsme se tak zabrali, až jsme zapomněli na cvičení z knihy pana Larsena. Po zápasech jsme tak přešli rovnou k posilování, které si dnes vzali na starost Bára, Izy a Martin. Bára s Izy zvolily taneční formu, Martin doplnil cvičení o posilování břicha.

Po večeři proběhl souboj ve hře Krycí jména. Celkem dvě kola dala zabrat především organizátorům, kteří se museli potýkat s výstřelky typu: běžně užívané slovní spojení "rodičovy vlasy".

Černého Petra, s již nezanedbatelnou náloží cvičení, si dnes vysloužil Simeon.

Foto ilustrační z předchozího dne:

Den čtvrtý

Dnešní den jsme, v rámci odpočinku a očekávaného deštivého počasí v příštích dnech, pojali volněji.

Dopoledne ještě proběhlo klasicky, včetně rozcvičky, jen o trénink jsme se věnovali pohybově méně náročným cvičením - drajvům a podání + druhému a třetímu míči.

Doplnění: K obědu jsme si dali vepřový řízek s bramborem či rýží a vývar.

Po obědě už jsme pomocí vozidel zrychleně vyrazili na nedaleký hrad Kámen. Při komentované prohlídce jsme prošli celou expozici hradu včetně sbírky historických motocyklů a venkovního parčíku. Při zpáteční cestě jsme se zastavili u známého rybníku Propad, kde jsme se osvěžili, prověřili pevnost loďky a zahráli si jednu neplánovanou schovávanou.

Abychom zcela nevypadli z tréninkového tempa, Estela, Petr a Sascha pro nás připravili půlhodinové posilování (ale cvičení to bylo jen na 15 minut...)

Večer jsme se pustili do zpracovávání po celou dobu pobytu sbíraného dříví. Uznání za mimořádný výkon si jistě v ohledu nošení dříví zaslouží Aneta, Viki, Bára, Izi a Tadeáš. Do sběru dříví dali opravdu celé srdíčko.

U večerního táboráku jsme si opekli co bylo po ruce - buřty, chléb, popelové klobásky, jablka i maršmelouny. Také jsme si zazpívali několik písní a došlo i na krátký pokus o indiánské jamování. Naštěstí zrovna nebyl poblíž nikdo s nahrávacím zařízením, a tak tento hudební experiment zůstane pouze v našich vzpomínkách.

Večerku jsme trochu protáhli, ale zítra se již pustíme do plného tréninkového nasazení.

Poctivou odměnu za pozdní příjezd na soustředění si dnes vysloužil Luka. Naštěstí pro něj je za Černého Petra o první den na soustředění pouze 10 angličáků.

Den třetí

Pondělní rozcvička proběhla stejně jako včerejší, pouze tráva byla trochu mokřejší a tak většina cvičenců dala přednost rozhýbání na cestičce.

Pravidlem se pomalu stává snídaně ve venkovní pergole na čerstvém vzduchu.

Dopoledne jsme si zahráli běhací Kvarteto a na kurtech jsme se zaměřili na údery a taktiku z předního forhendového rohu.

Oběd jsme si poprvé dali v místní jídelně. Květáková polévka, masový zavitek s bramborovým knedlíkem a limonáda jistě neurazili nikoho ze strávníků. Využili jsme i možnosti bezlepkové alternativy ve formě rýže.

Při odpoledním tréninku jsme, na základě dopoledních zkušeností, zahráli pár kombinací pro rozehru a zakončení z předního forhendového rohu. Pro odlehčení jsme si zahráli kultovní Stalingrad a navázali jsme zápasy. Dnes jsme si, kromě dvouher, zahráli i několik čtyřher. Posilování na závěr tréninku pro nás připravili Aneta, Viki, Ondra a vzdáleně Majda. Majda nás totiž bohužel před ranním tréninkem ze zdravotních důvodů opustila ještě o něco dříve, než měla původně v plánu.

S večeří jsme se dnes loudali a tak jsme večerní program spustili až trochu později. Lepenky jsme si zahráli na obtížné úrovni, neboť výběr slov k uhádnutí nebyl omezen žádným tématem. I přes široký záběr se nakonec všem podařilo svoje slovo uhádnout, i když někteří měli opravdu namále.

Černý Petr je letos poněkud líný a nemění majitele přiliš často, věříme, že se s ním účastníci v brzké době skamarádí a pořádně s ním rozvíří hru o ranní lehké bonusové cvičení. Hned z rána se může pokusit stav napravit Sam, který si dnes Černého Petra podržel až do večerky.

Den druhý

Neděle se, oproti předchozímu dni, nesla v duchu plnohodnotného sportovního soustředění.

Ráno jsme dle denního řádu vyrazili na rozcvičku, při které jsme zlehka oběhli místní parkový rybníček a protáhli se při "Pozdravu Slunce". Po návratu z městské zeleně jsme se vrhli na snídani a v 9:00 pískli začátek prvního dopoledního tréninku.

Dnešní den jsme z tréninkového hlediska věnovali přednímu bekhendovému rohu. Nejprve jsme procvičili techniku úderů a pohybu, ale brzy jsme přešli k taktické stránce věci. Postupně jsme vyzkoušeli taktické možnosti různých situací a poznatky jsme zaznamenali na nástěnku.

Po obhlídce omezené nabídky místního nedělního občerstvení jsme na oběd zvolili pizzerii. Ne všichni sice zvolili právě pizzu, ale i další jídla v nabídce strávníky bezpochyby nezklamala.

Odpoledne jsme dotáhli dopoledne rozdělaný průzkum možných herníh situací a potom jsme pro "oddych" prohnali florbalkami po velké tělocvičně děrovaný míček. Druhý odpolední blok pohltili zkrácené zápasy. Program v tělocvičně uzavřelo cvičení z knihy pana Larsena a vzpomínka na léta minulá - spinningová půlhodinka.

Po tréninku jsme zabalili baťůžky s večeří a plavkami a vyrazili k místnímu rybníku Propad na okraji Pacova. Voda byla osvěžující, a nakonec zlákala více než polovinu výpravy. Tradičně jsme také prověřili místní, k volnému zapůjčení určenou, loďku. Bylo poznat, že sem již nějaký ten rok jezdíme a dokonce i přiražení loďky zpět k molu, proběhlo bez větších obtíží. Někteří z plavců se odhodlali i k několika skokům do vody s náznaky prvků akrobacie. Po zpracování večeře jsme nabrali několik klacků a polínek na plánovaný ohníček a odnesli je přes Pacov zpět k tělocvičně.

Po návratu od vody se čtyři nevybouřenci ještě pustili do Anglického debla, ostatní dali přednost odpočinku, komunikaci s blízkými a předávání Černého Petra. Obě nové účastnice prokopli počáteční nejistotu a bez okolků a po několika marných pokusech zajistily zítřejší ranní bonusové cvičení pro Estelu.

Zítra nás čeká, samozřejmě kromě tréninku, sportovních her a posilování, také oběd v místní závodní jídelně Na Růžku.

Den první

První část letošní party opustila Kladno již v 6:05 a Prahu v 7:10. Jarda s Markem si tak užili bezproblémovou a volnou cestu a v půl deváte již klepali na dveře Pacovské tělocvičny. Neváhali využít příležitosti a o možnostech koupání v okolí, stravování i využití vybavení a prostor školy a tělocvičny se pobavili s místním domorodým školníkem.

Obligátnímu lajnování kurtů letos předcházelo vytvoření zázemí v tělocvičně. Letos poprvé budeme v tělocvičně spát, snídat a někdy i večeřit. Vytvoření zázemí i lajnování tělcvičny probíhalo hladce a s příjezdem dalších účastníků už chybělo jen několik dodělávek. S dokončovacími pracemi najíždějící účastnici po vlastním ubytování pomohli a příprava tělocvičny tak byla rychle hotova.

S úderem dvanácté jsme v místnímu asijskému bistru zajistili polovinu dnešního obratu. A to i přes to, že část účastníků dala přednost domácím řízkůmm.

Letošní první trénink jsme odstartovali ve 14:00 a věnovali jsme se především rozehrání, seznámení s tělocvičnou, a pro někoho i s prvním pohybem po několika týdenní přestávce. Ke konci badmintonové části jsme si zahráli zkrácené zápasy jak dvouher, tak čtyřher. Poté jsme absolvovali první letošní posilování - tentokrát pod taktovkou Jardy se zaměřením především na záda a břicho. Po krátké pauze jsme rovnou vyzkoušeli i přilehlé venkovní sportoviště na kterém jsme si zahráli vyrovnaný zápas ve Frisbee Ultimate. Poražení získali osm bodů, vítězové rovných deset.

Ešský "lesní" tábor jsme tentokrát vyměnili za Pacovské "velkoměsto", což s sebou nese i mnohá pozitiva. Někteří hned využili místní obchod v docházkové vzdálenosti a doplnili zásoby na svačiny, snídaně či večerní mlsání. Jiní si pro začátek vystačili s nanukem či zmrzlinou, která v dnešním počasí opravdu bodla. Marek při té příložitosti obhlédl terén pro nákup snídaně.

Další příjemností je možnost využít místní školní pergolu/venkovní učebnu. Do té jsme se uchýlili pro spořádání večeře a také výběr z nabídky obědů pro následující dny. První večer jsme dále věnovali domluvení a sepsání denního režimu a představení tréninového cíle soustředení. Pro dnešek jsme ponechali večer volnější a každý z účastníků si tak zvolil pro další činnosti vlastní směr.

Někteří vyrazili na procházku do blízkého parku, jiní odpočívali na žíněnkách, další se věnovali tréninku kejklířských dovedností a další svou pozornost nasměrovali ke K-popu. Odvážní jednotlivci se vydali na souboj s místními Démony, kteří však byli nad očekávání mocní a klání tak skončilo rychleji, než začalo. Co dodat, jsme skupina vskutku různorodá.

I když byl dnešní den, co se délky týče, jen poloviční, snad se nám ho podařilo dosyta využít a svižně rozjet kolorit soustředění. Zítra přejdeme do plných otáček a to hned od ranní rozcvičky v 7:40, až po večerku ve 23:00. Neposlední v řadě je potřeba také zmínit dnešní výkon Černého Petra - nelze přesně určit, kolika rukama během večera prošel, s jistotou lze však zaznamenat, že prvním štastlivcem je v roce 2023 Bára, za což je každý na soustředění (až na jednoho z nás), ze srdce rád.

Přihlašovací formulář

Soustředění skončilo, přihlašovací formulář již není aktivní..
Aktuální stav přihlášených naleznete (zkontrolujete své přihlášení) v této tabulce.